Sauna higistamine ei ole võõrutus: mõistke selle mõju teaduslikult

Mõte, et sauna kasutamisest põhjustatud higistamine võrdub võõrutusraviga, levib üle maailma laialdaselt, kuna sauna- ja soojusteraapia populaarsus aina kasvab. Jõukad saunakliendid arvavad, et kõrgest temperatuurist tingitud liigne higistamine aitab neil kehast toksiine väljutada, kuid tegelikkuses **saunahigistamist ei saa pidada võõrutusraviks**-saunadetox kontseptsiooni vale propageerimine võib viia ohtlike saunapraktikateni. Selles artiklis esitatud teave on mõeldud sauna kasutamise eeliste ratsionaalseks kasutamiseks.
Alustuseks võib öelda, et higi koostis tõestab, et seda ei saa käsitleda detoksikatsioonina, kuna analüüs näitab, et higi koosneb 98-99% ulatuses veest, ülejäänu elektrolüütidest ja minimaalselt jääkainetest, samas kui tegelik detoksifitseerimisprotsess toimub maksas, mis toodab metaboliite ja neerud, mis eemaldavad jääkaineid uriiniga. Kuigi see tegeleb detoksikatsiooniga, on ainus asi, mida nahk teeb, **termoregulatsioon** kui keha jahutamise protsess läbi higi.
Lisaks võib selline idee nagu "sauna detox" viia inimesed ohtu, kuna mõned kasutajad võivad saunaskäiku pikendada, saunade temperatuuri tõsta või saunas käimist jätkata isegi siis, kui tunnete end halvasti, seades sellega ohtu oma tervise dehüdratsiooni või elektrolüütide tasakaalu häirete tõttu. Ohutu saunakasutuse saladus peitub mõõdukas soojusteraapias ning vedeliku tarbimise nõuetest ja sauna kasutamise kestusest kinnipidamises.
Mis puutub teaduslikesse tõenditesse sauna positiivsete mõjude kohta, siis sauna kasulikkusest annavad tunnistust sellised eelised nagu parem vereringe, lõõgastus, stressi leevendamine, parem unekvaliteet, taastumine pärast füüsilisi harjutusi, aga ka eriline sooja tunde saun.
Seega pöörame professionaalse saunatootjana rohkem tähelepanu teadusele ja läbipaistvusele, mitte valeväidetele. Meie sise- ja välissaunatooted, infrapunasaunad on loodud turvaliseks ja mugavaks kasutamiseks ning on toodetud kvaliteetsetest materjalidest ja kaasaegsetest tehnoloogiatest.
Sauna kasutamisest kasu saamiseks peaksid inimesed teadma, kuidas seda õigesti kasutada. Soovitame võtta 10-20-minutilised saunasessioonid õige hüdratatsioonitaseme, sobiva temperatuuriga ning vältida pikemaajalist saunaskäimist ning vajadusel pöörduda arsti poole.